Buah Duwet atau biasa dikenal juga dengan anggur jawa memiliki nama latin Syzygium cumini. Buah ini sekilas mirip dengan blackberry. Jika sudah matang warnya akan menjadi unggu cenderung hitam. Meskipun memiliki tampilan yang kecil imut, namun untuk kandungan gizinya tidak perlu diragukan. Mulai dari serat, protein, mineral, vitamin hingga senyawa antioksidan dapat terpenuhi dengan mengkonsumsi buah yang satu ini. Tidak heran jika manfaat duwet sangat banyak, terutama untuk kesehatan tubuh.
Buah Duwet sebagai Sumber Antioksidan Tinggi
Si anggur Jawa dilaporkan memiliki kandungan sumber antioksidan yang tinggi. Mulai dari fenol, flavonoid, antosianin, asam ellagik hingga tritepenoid. Buah ini sama seperti anggota genus Syzygium yang lainnya juga memiliki kandungan minyak atsiri yang tinggi. Senyawa antioksidan penting untuk menjaga kesehatan. Apalagi kita hidup di jaman di mana sumber radikal bebas sangat banyak. Salah satunya adalah polusi udara. Radikal bebas bersifat toksik bagi sel tubuh. Sel yang mengalami oksidasi dapat mengalami degenerasi.
Radikal bebas dapat menyebabkan kulit menjadi cepat keriput. Hal ini karena senyawa ini dapat menyebabkan kacaunya siklus sel. Dampak yang lebih parah dapat menimbulkan kanker. Buah duwet sebagai sumber antiosidan alami yang tinggi sangat cocok untuk dikonsumsi untuk melawan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh.
Manfaat Mengkonsumsi Buah Duwet
Buah duwet selain kaya antioksidan ternyata juga dapat digunakan untuk mencegah berbagai penyakit. Salah satunya mencegah penyakit diabetes. Anggur jawa ini memiliki nilai indeks glikemik yang rendah. Jika indeks glikemik rendah, maka gula darah akan terjaga dengan baik. Kandungan asam oleanolic bermanfaat untuk terhindar dari gejala-gejala yang muncul dari diabetes, seperti buang air kecil terus menerus dan keinginan untuk selalu minum.
Selain bermanfaat untuk penderita diabetes, buah kecil ini juga dapat dimanfaatkan sebagai pembersih darah. Kandungan zat besi yang tinggi di dalam buah duwet membuat sel darah merah dapat mengangkut oksigen secara lancar ke seluruh tubuh. Kondisi ini sangat baik untuk kesehatan, karena jika suplai oksigen ke seluruh tubuh dapat terpenuhi tubuh tidak akan cepat lelah.